Panowie-bez jaj-tyle to każdy zrobi :)i to nie trenujacy . No to zróbcie te 10 powt z przerwą ,bo już nie wiem co powiedzieć :) I brać się chłopaki ostro za treningi a nie takie pitu-pitu
edit3 no i jeszcze opinia Binia na temat przerw miedzy cyklami kreatyny http://www.sfd.pl/temat187981/ co sądzicie ..? tak swoja droga spotakalem sie z paroma takimi opiniami, zeby brac kreatyne bez przerwy, co o tym sadzicie?? Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2006-01-05 21:01:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
carbo to prosty cukier, czyli nic specjalnego. Musisz poznać co i jakie odżywki można brać. I w ogóle czym są. W Twoim wieku zbędne są suplementy, ewentualnie BCAA, czy białko/gainer do uzupełnienia braków w diecie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A i jeszcze jedno pytanko albo dwa:) Jak kupuje bcaa i eaa. to bcaa przed treningiem a eaa po? Czy to i to przed i po? Co do carbonox to nie wiem jak przy redukcji :) Brać czy nie ? jak tak to przed czy po treningu i w jakich porcjach ? Zmieniony przez - peterskora w dniu 2011-12-31 11:41:32
krawonda: ludzie jedza chleb razowy, slonecznikowy i nic im sie nie dzieje a niby co mam jesc w szkole?? praktycznie caly dzien jestem poza domem mysle ze 3 kromki razowca dziennie nie zaszkodzi a gdybym chciala brac weglowodany tylko i wylacznie z owocow i warzyw to musialabym jesc duzo jablek, bananow itp gdyz one maja ww przykladowo 1 jablko ma [...]
heh niewiem o co wam chodzi... przeciez napisalem ze to inf dla kolegi ktory sie zastanawia!! a pisze gdzies ze ten dzial jest od 18 lat?? A to co ja chcialbym brac, czy tez biorwe to tylko moja sprawa:p kurde na kazdym forum sa spamerzy i to w dodatku mod spamer :p
[...] Suple napewno nie są obojętne dla organizmu i w jakiś sposub szkodzą, w końcu nic co jest w proszku nie jest do końca zdrowe (zupki itp) ale nie sądze zeby to mialo wplyw w jakimś tam dużym stopniu na nasze zdrowie. Czyli można brać śmiało (według zaleceń). Co nas nie zabije to wzmocni ;] Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-07-14 13:00:31
Audi A4 lub A6 (Avant lub sedan) Np: http://otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C2806627 Dobre zawieszenie na nasze drogi, bardzo dobre silniki diesla, małe spalanie, dobre osiągi (najlepiej 2.5 TDI, 1.9 nie ma sobie po co zaprzatać glowy, chyba, że starsze A4) - 150 lub 180 KM. W tej cenie znajdziesz auta od 2000-2003 roku. Przebiegiem sie nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za opinie , popytam jeszcze w sklepie i zobaczę na co się zdecyduje ale ogólnie to białko activlab i ostrovit są wartosciowo ok ? Czy są jeszcze jakieś suplementy które mogę brać bo Kamil Jarota odradzil gainery a kreatyna podobno od 16 lat a chętnie uzupełnił bym o nie dietę. Zauważyłem też że w tym białku activlab jest dodatek kreatyny i [...]
co to znaczy zczlem brac nitrobolon i pociagne z 2 tyg. na sprawdzanie? i co po 2tyg. odstawisz? Cykl to cykl, a nie jakie 2 tyg. przeplatanki to bedzie kolejny bład, jk tk zrobisz a wczesniejsze to : a) 15g dziennie mono to za duzo b) 3tyg przerwy to przynjmiej o ok.2tyg za krotka przerwa
sadełko nigdy nie jest milewidziane!! po co ma je nabrać i pózniej spalać robiąc dłudie areoby , diety itd jednocześnie tracąc jeszcze umięśnienie !! właśnie o to w tym chodzi żeby nabierać w miare suchej masy mięśniowej !!( ale nie zawsze jest to możliwe !! ) dawki co kolego ci wypisał bez komentarza bo już pisałem jak masz brać !! jak masz diete [...]
CO WY W SZOKU JESTEŚCIE ? NIE MOŻECIE MI NORMALNIE ODPOWIEDZIEĆ NA PYTANIE JAK BRAĆ TEGO GAINERA , ILE GRAM , ILE RAZY DZIENNIE , TYLKO ******LICIE JAKIEŚ BZDURY O DIETACH ITD. NIE WIEM O CO CHODZI JAK KTOŚ PISZE ,,lol'' ZA KAŻDYM RAZEM I WSZĘDZIE GDZIE SIE DA , ZAWSZE JAK ODPOWIADA NA PYTANIA , MOŻE JEST PO***ANY , BO DLA MNIE TO ON NIE JEST [...]
[...] w internecie tylko na przynajmniej te 3-4 tyg a najlepiej i 5 Dobra a co w sytuacji kiedy ktoś już bierze aktualnie clomid? Odstawiamy wtedy clomid, żeby móc wziąć hcg czy można brać hcg w trakcie clomidu? Możesz mi to wytłumaczyć? Bo ja akurat biorę clomid i nie czuję specjalnej poprawy męskości a jestem już 4 tygodnie po ostatnim strzale :(
Uhm, czyli jedynie dawkę bcaa zwiększyć do 10g+10g?-pierwszą porcję brać rano na czczo, przed treningiem siłowym, czy jak do tej pory między siłowym, a areobami, zaś drugą porcję po areobach i HH na czczo a drugą porcję po treningu, czy po śniadaniu, przed treningiem i drugą dopiero po treningu? Pytam się, bo co sklep z odżywkami to inna teoria, a [...]
na 1 cykl njlepiej brac 1 srodek, wez samego tescia (tyle ze 100mg to jest za mala dawka , wal Przeciętne dawki: 200-500mg co piąty dzień)a tak wogole to bedzie twoj 3 cykl i masz 100 w klacie (o korwa) przeciętne dawki 500 mg co 5 dni??%-)
[...] pt, siłowy(1,5h), po treningu 30g odżywki białkowej 45min aerobów sob, wolne nd, siłowy(1,5h), po treningu 30g odżywki białkowej 45min aerobów Carbo oraz białko chciałbym brać zaraz po siłowym, 10 min przed aerobami w celu uzupełnienia węgli i dostarczenia porcji białka. l-karnityna godzina przed treningiem w celu przyspieszenia redukcji [...]
[...] powinien całokształt a nie jakieś małe epizody . To że dzisiaj lepsza jest ta czy tamta repr. od Polski nie znaczy że jest lepsza ogółem a moim zdaniem rank. FIFA powiniem brać pod uwage wszystkie wyniki . Przypominam że FIFA podpina się pod każdą impreze MŚ a nie imprezy odkąd istnieje sam ranking . Dziś wygląda to tak że wisienka na torcie [...]
Wy naprawde qrwa nie umiecie czytac ?? Przeciez napisalem na poczatku ze to nie dla mnie!!!!!Kumpel mnie poprosil to napisalem. Aha jeszcze sie pytal co ma brac zeby mu nie zniszczylo watroby ?? To co Cie nie zabije to Cie wzmocni. Zyj kazdym dniem ,kazda chwila i kazdym treningiem :) Pozdro
[...] pij białka z mlekiem jeśli masz tendencje do otłuszczania - pij z wodą w dzień nietreningowy białko weź rano po śniadaniu Radziłbym Ci także w dzień treningiowy spróbować brać białko rano i po treningu - za to na kolację większa porcja białka z pożywienia zamiast odżywki - mnie pasuje taki sposób brania, białko rano ustawia mnie na cały dzień [...]
kreatyne bierze sie wedlug grafiku 2-3 tygodnie treningu z kreatyna (lyzeczka przed treningiem na silce) i 1 tydzien bez niej tez z treningiem przynajmniej ja tak robie poczytaj najpierw o treningu, diecie i suplementacji bo z tego co czytam to za duzo sie nie znasz;) Kreatyne stosuje sie inaczej niz tak jak piszesz. Kreatyna jest srodkiem [...]